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肌がガサガサになると、気分も落ち込みますよね。肌の乾燥は、見た目だけでなく、健康や美容にも悪影響を及ぼします。では、なぜ肌は乾燥するのでしょうか？そして、どうすれば乾燥肌を改善できるのでしょうか？この記事では、肌の乾燥の原因と対策について、わかりやすくご紹介します。さらに、乾燥肌におすすめのスキンケア方法と商品もお伝えします。ぜひ参考にして、ツヤツヤの肌を目指しましょう。

肌の乾燥の原因は3つ

肌が乾燥する原因は、大きく分けて3つあります。

• 外的要因：外から肌にダメージを与えるものです。例えば、寒さや乾燥、紫外線、化学物質、摩擦などがあります。これらは肌から水分や油分を奪ったり、肌のバリア機能を弱めたりして、乾燥を促進します。
• 内的要因：体の内側から肌に影響するものです。例えば、年齢やホルモンバランス、ストレスや睡眠不足、食事や水分摂取などがあります。これらは皮脂分泌や新陳代謝を減らしたり、水分保持能力を低下させたりして、乾燥を引き起こします。
• 皮膚病：アトピー性皮膚炎や乾癬などの皮膚病は、肌のバリア機能が障害されて水分が蒸発しやすくなったり、炎症やかゆみが起こったりして、乾燥を悪化させます。

これらの原因は人によって異なりますが、一般的には冬は外的要因が強く、夏は内的要因が強くなる傾向があります。また、皮膚病は季節に関係なく発生する可能性があります。自分の肌の乾燥の原因を正しく理解することで、効果的な対策を行うことができます。

肌の乾燥の対策は3つのポイント

肌の乾燥を防ぐためには、以下の3つのポイントに気を付けましょう。

• 保湿：保湿は乾燥肌の基本です。化粧水や美容液で水分を与えてから、乳液やクリームで油分でしっかりと封じ込めましょう。保湿剤は自分の肌質や季節に合わせて選びましょう。また、入浴後や洗顔後はすぐに保湿することで効果的です。
• 刺激を避ける：刺激は肌の乾燥を悪化させます。洗顔やスキンケアは優しく行い、摩擦やこすりすぎを避けましょう。また、洗顔料や化粧品は低刺激で保湿力の高いものを選びましょう。紫外線や乾燥した空気から肌を守るために、日焼け止めや帽子、加湿器などを活用しましょう。
• 生活習慣の改善：生活習慣は肌の状態に大きく影響します。水分や栄養の摂取、睡眠や運動、ストレスの解消など、健康的な生活習慣を心がけましょう。特に水分は体内から肌に行き渡るために必要です。コーヒーやお酒などは利尿作用があるので、水分補給には向いていません。水やお茶などをこまめに飲みましょう。

乾燥肌におすすめのスキンケア方法と商品

乾燥肌におすすめのスキンケア方法と商品をご紹介します。

• 洗顔：洗顔は肌の汚れや余分な皮脂を落とすことで、肌の呼吸を促します。しかし、洗顔が過剰になると、必要な皮脂まで落としてしまい、肌を乾燥させます。洗顔は1日2回程度にしましょう。また、洗顔料は低刺激で保湿力の高いものを選びましょう。例えば、[ハダラボ 薬用泡洗顔]や[セラヴィ 泡洗顔]などがおすすめです。
• 化粧水：化粧水は肌に水分を与えることで、乾燥を防ぎます。化粧水は手のひらにたっぷりと取り、肌に優しく押し込むようにつけましょう。また、化粧水は保湿成分が豊富で浸透力の高いものを選びましょう。例えば、[ハトムギ化粧水]や[アクアレーベル モイストチャージローション]などがおすすめです。
• 美容液：美容液は化粧水よりも高濃度で効果的な成分が配合されています。美容液は化粧水の後に数滴手に取り、気になる部分や全体になじませましょう。また、美容液は肌の悩みに合わせて選びましょう。例えば、[SK-II フェイシャル トリートメント エッセンス]や[メルヴィータ ロイヤル ジェリー エクストラオーディナリー エッセンス]などがおすすめです。
• 乳液・クリーム：乳液・クリームは化粧水や美容液で与えた水分を油分で封じ込めることで、乾燥から肌を守ります。乳液・クリームは手に適量を取り、肌全体に薄く伸ばしましょう。また、乳液・クリームは肌質や季節に合わせて選びましょう。例えば、[ハダラボ 薬用保湿乳液]や[ニベア クリーム]などがおすすめです。
• 以上が乾燥肌におすすめのスキンケア方法と商品です。これらを参考にして、自分に合ったスキンケアを見つけてくださいね。肌の乾燥は、早めに対策をすることが大切です。肌の乾燥を防いで、うるおいのある健やかな肌を目指しましょう。