アルコール 解毒 ダイエットは辛口の白ワインがおすすめって話！
最近デトックスと言う意味で解毒 ダイエットと流行っているみたいだけど、一般的には汗をかいたり、酵素ドリンクやファスティングがおすすめだけど最近になってアルコールでの解毒ダイエットが話題なっているね。
今回はそれについてご紹介していくよ！
まぁ調べるのはわしなんだけどな！！！
アルコール 解毒 ダイエットは本来は太るけど・・・
アルコールは基本的にアルコール+タンパク質で作られているため、飲めば飲むほどカロリーが増えていき結果的に太ってしまいます。
またアルコールには食欲を増やしてしまう、効果もあるので暴飲暴食の引き金になる可能性があります。
つまり一般的にアルコールはダイエットに向いていないと言われていましたが近年辛口の白ワインのみダイエット効果があるという研究データーがあります。
辛口の白ワインならダイエット効果あり？？
「The American Journal of Clinical Nutrition」という医学誌の論文に興味深いデータがあります。
「パンを食べた人」「ビールを飲んだ人」「ワインを飲んだ人」「ジンを飲んだ人」と4つのグループに分けてそれぞれどのように血糖値やインスリンの量が変わっていくのか？という実験をしています。
血糖値
インスリン
結果としてはパンを食べた人が太りやすい状態であり、次にビールが太りやすい対象者となりました。
そしてワインやジンと飲み物に関しては血糖値とインスリンの上昇値は最も低く、抑えられていることがわかります。
血糖値が上がると血糖値を下げるためにインスリンが上昇するのじゃ、急激に血糖値が上がってインスリンも上昇すると体に脂肪が溜め込みやすくなるんじゃよ。
結論としては辛口のワインや蒸留酒がおすすめ
ワインのなかでも特におすすめなのが辛口の白ワインです。
2004年のドイツの研究データでは辛口の白ワインにダイエット効果があると報告されており、白ワインに含まれる酒石酸という成分がダイエット効果があるのでは？という考えられています。
赤ワインでもポリフェノールの豊富なので体にとっては良いのですが、ダイエット目的で飲むのであれば辛口の白ワインがおすすめです。
蒸留酒については酒石酸という成分は含まれていませんが、血糖値やインスリンの上昇値をおさえると言う意味ではおすすめです。
ただあくまでカロリー抑えてお酒を楽しむと言う意味合いなのでダイエット効果を期待したいのであれば辛口の白ワインがおすすめです。
辛口の白ワインのおすすめ３選！
ラブレ・ロワ シャブリ
フランスのルゴーニュ発のシャルドネ種による白ワインです。
すっきりとした飲み口で、牡蠣などの魚介料理と相性がよくとても人気です。
タリケ クラシック
フランスの新興ワイン生産地として知られるガスコーニュ地方の白ワインです。
花や柑橘類、トロピカルフルーツの豊かな香りで、クセがなく魚介類に合わせるのがベストです。
コドーニュ ヌヴィアナ・シャルドネ
手頃な価格で楽しめる1本で複雑かつ濃厚な味わいに仕上がっています。
紹介したものがいまいちだったら、辛口白ワインで楽天で検索してみるといいよ！
ちなみに全部楽天で紹介しているのは単純に安くで白ワインを試せるからじゃよ！
蒸留酒のおすすめ３選！
【ハイボール】芋焼酎 あらわざ 桜島
テレビや芸能人も絶賛されていた芋焼酎です。
とくにクセがなく飲みやすくおいしいと好評です。
徹宵(てっしょう) 無濾過 芋焼酎
【世界大会5年連続金賞受賞】された芋焼酎です。
今まで飲んでいた芋焼酎とは次元が違う美味しさでお湯割りでも濃厚で、香り深く、甘みがあって飲みやすいです。
ワンランク上に芋焼酎を飲んでみたい方におすすめです。
麦焼酎 特蒸泰明（とくじょうたいめい）
しっかりとした麦の香ばしさが味わえる焼酎でこのコスパで買えることもあって人気のある麦焼酎です。
紹介しきれなかったものは下記をクリックすることで見ることが出来ます。
