【最新版】えみりんが10キロ痩せたダイエット方法まとめ！

えみりんが10キロ痩せたダイエット方法まとめ！

まずはどんなダイエット方法をしたのか？簡単にまとめてみました！

本人も言うように秘密のダイエット方法とかではなく、わりとありきたり事しかしていないと言っていますね。

さて次は上記5つの方法を深堀りしていきましょう！

えみりんさん曰く、今まではジュースや炭酸飲料、甘いタピオカミルクティーなどを、飲んでいたようです。

ダイエット期間中はそれらを飲まないようにして、すべて水に変えたそうです。

えみりんさんは水分を水に変えたことで、単純に一日の糖分の摂取量が減ってダイエット効果が出たのだと思います。

もし普段から甘い飲み物ばかり飲んでいる人は、ダイエット期間中だけでも、すべて水に変えることでダイエット効果に結びつくかと思います。

ただ水ダイエットの注意点としては冷えた水をあまり飲まないことです。

冷たい水は内臓に負担がかかり、消化機能が低下するのでなるべく常温を飲んでください。

水ダイエットは基礎代謝の向上、食欲の抑える、排便を促す効果があるよ。

えみりんさんがやっていたことは

えみりさんは特に毎日〇〇kg走るとか家で出来るエクササイズはしていないようです。

とにかく楽しくダイエットできるように運動のモチベーションを上げていたみたいですね。

自分にあったダンスがあればそれを踊ってみてもいいの！

えみりさんがやった食事制限はこちら↓

えみりさんは上記の食事制限をして徐々に体重が減ってきたのですが、注意点があるようです。

個人差もあるかもしれませんが、えみりさんは完全に炭水化物を抜くのは止めた方がいいと言っていました。

えみりさんは「完全に炭水化物を抜けばもっと痩せるのでは？」と思って朝昼晩、すべて炭水化物を抜いたら下記のような体調不良になったようです。

と上記のような体調不良があったみたいですね。

27年間ずっと炭水化物を摂取していた、えみりさんはいきなり炭水化物を抜いたことで、「そりゃ体調も悪くなるわな」と言っていました。

炭水化物を抜くのはほどほどに。

体の循環が悪い、リンパの流れが悪いと痩せにくい体になると言う理由から、家で出来るマッサージをしたらい、リンパの流れをよくするためにエステに通いだしたそうです。

確かにリンパの流れが悪いと、むくみや体重の増加につながります。

よって体の循環を良くすることで、効率よくダイエットをすることができます。

ただお店に行く場合、お金がかかるのでは？と思うかもしれませんが

今は昔よりかなり安い金額でマッサージや小顔矯正をすることができます。

例えばキレイサローネは月々5,830円から始めることができます

体重の数字も大事だけど見た目がよくなると、ダイエットのモチベーションがあがるよ！

えみりさんの友達は、人に見られる仕事が多いので、体に関して普段から気を付けている方がたくさんいるようでうｓ。

そのおかげもあって、普段からどういう食生活をしているのか？色々を聞いて実行しているようでした。

理想の体型の友達がいたら聞いてみて実行する
いないなら好きなモデルさんやyoutuberをネットで検索してみる！